26 de mayo de 2011

Entrenamiento Físico 1 (NADAL)


Nadal-Djokovic


Preparación física de NADAL.

BIOGRAFÍA DE JUSTIN HENIN


Justine Henin
(Justine Henin-Hardenne; Lieja, 1982) Tenista belga, una de las jugadoras más regulares del circuito internacional, que alcanzó en 2006 el número uno del ranking de la WTA. Tenista menos mediática y musculosa que lo que se estila en los últimos tiempos (mide 1,67 y pesa 57 kg), la solidez de su juego, su deportividad y el respeto por los oponentes son las constantes de la trayectoria que la ha conducido a la cumbre del tenis mundial.
Justine Henin nació en la ciudad belga de Lieja, en el seno de una familia acomodada. El padre, Joseph Henin, era un hombre de negocios, y la madre, Françoise Rosière, profesora de francés y de historia. El fallecimiento de su madre en 1995, víctima de un cáncer intestinal, sumió en la depresión a todos sus hermanos: Sarah, Florence (que moriría atropellada) y David. Su relación con el tenis se inició cuando tenía poco más de dos años, porque residía a unos cien metros del Club de Tenis de Rochefort, donde, como un juego de niña, empezó a coger una raqueta. A partir de los cinco años pasó dos meses de vacaciones en un club de tenis, que sólo abandonaba para ir a comer.
Justine Henin
A los seis años era miembro del Club de Tenis de Ciney, donde descubrió el mundo de los entrenamientos sistemáticos y de las competiciones con niñas de su edad. Tras seguir las instrucciones de varios profesores, entró a formar parte de la Federación belga, donde tuvo como maestros a Jean-Pierre Collot y Luc Bodart, quienes pulieron en parte a aquel diamante en bruto.
Su progresión en la Federación fue tan rápida que a los dos años se dio de baja para entrenar en un club privado, el TC Géronsart, a las órdenes de Carlos Rodríguez. En aquella época compaginaba el tenis con el fútbol, hasta que a los doce años optó definitivamente por la raqueta. El padre estimó, equivocadamente, que con González ya no podía progresar más, y la puso durante dos años bajo la tutela técnica de Michel Mouillard.
A los catorce años, poco después del fallecimiento de su madre, Justine regresó a la Federación, donde se reencontró con Rodríguez, quien había fichado también por la entidad federativa y que imprimió a su tenis el sello de calidad que la caracteriza. Como se entrenaba principalmente en Mons, prosiguió sus estudios de bachillerato en el Ateneo de esta localidad. Los acontecimientos se precipitaron cuando en 1997 ganó el Orange Bowl, equivalente al campeonato del mundo júnior. A este título mundial sumó pocas semanas después el Roland Garros júnior. Ambos títulos le proporcionaron una proyección global.
El padre le hizo comprender que debía dedicarse en exclusiva al tenis y abandonó los estudios. Así, en 1999, se hizo profesional. Debutó jugando para su país la Copa Federación. Pero su entrada triunfal en el circuito internacional se produjo poco después al proclamarse ganadora del Torneo de Amberes, derrotando en la final a Sarah Pitkowkis. En este torneo intimó con Pierre-Yves Hardenne, que el 16 de noviembre de 2002 se convertiría en su esposo. Entonces adoptaría el apellido Hardenne (aunque siguió utilizando también el suyo porque la legislación belga no permite usar sólo el del esposo) durante cuatro años, hasta que se divorciaron a finales de 2006.
Tras un año 2000 complicado a causa de problemas familiares y enfermedades personales, en 2001 recuperó su mejor forma y ganó dos torneos consecutivos, en Gold Coast y en Canberra. Poco después, ese mismo año, su nombre alcanzó resonancia mundial con su semifinal en Roland Garros y, sobre todo, con la disputa de la final de Wimbledon, que perdió ante la entonces número uno Venus Williams, a la que logró ganar un set por 6-3.
En 2002 afianzó su progresión con victorias en las finales de Berlín, ante Serena Williams, y en el torneo austriaco de Linz, frente a Alexandra Stevenson. Esos buenos resultados la situaron en la cuarta posición del ranking de la Women’s Tennis Association (WTA).
La temporada 2003 consagró a Justine Henin como la tenista más temida por sus rivales. Tras alcanzar las semifinales del Open de Australia, ganó dos torneos consecutivos del grand slam, ambos ante la también belga Kim Clijster: su primer Roland Garros y el Open de Estados Unidos. Además, consiguió otros seis títulos del Grand Prix: Dubai, Charleston, Berlín, San Diego, Toronto y Zurich. Fue proclamada la mejor deportista belga del año; no en vano su triunfo en París suponía el primer triunfo de una belga en un torneo del grand slam. Justine dedicó la copa a su madre, a la que antes de morir le prometió que un día se proclamaría reina en la pista central de la capital francesa.


En 2004, tras derrotar a la francesa Amélie Mauresmo en Sydney, sumó el 19 de enero el segundo grand slam a su palmarés: el Open de Australia; una vez más, ante Clijster, a la sazón número uno del mundo. Afrontó la final tras haber sudado de lo lindo para superar las semifinales ante el ídolo local, Jennifer Capriati, en un partido que duró más de tres horas. Aun así, no acusó el esfuerzo en la final; con sus 54 pulsaciones por minuto, es una de las tenistas que mejor se recupera.
Ese mismo año ganó de nuevo en Dubai como número dos del mundo, y en Indian Wells ante Lindsay Davenport, que había vuelto por sus fueros. Pero sobre todo cabe resaltar su medalla de oro en los Juegos Olímpicos de Atenas, donde superó en la final a Mauresmo por un contundente 6-3, 6-3. Fue la única medalla de oro de la delegación belga, por lo que ella le dio más valor que a un torneo grande. Además, se presentó en Atenas después de una larga inactividad debida a un virus que aún se ignora si ha dejado de atacar su cuerpo.
En 2005 creía que no podría competir porque el misterioso virus (cytomegalovirus) le había atacado una rodilla. De hecho sólo pudo disputar unos pocos torneos. Debutó el 17 de abril y en su primer torneo del año, en Charleston, ganó la final ante la rusa Elena Dementieva. Pero era evidente que jugaba mermada, como quedó patente con su derrota en la final del Open de Australia ante Mauresmo. Al mes siguiente, sin embargo, consiguió los títulos de Varsovia y de Berlín. Y tras un maratoniano partido de semifinales ante Conchita Martínez, el 4 de junio superó a la local Mary Pierce en la final de Roland Garros, por un contundente 6-1, 6-1.
Empezó la temporada 2006 con malos augurios por unos graves problemas estomacales. Pero desde su victoria en París se había dedicado a descansar y a reponerse física y mentalmente. El 13 de enero ganó de nuevo el prestigioso torneo de Sydney, y el 25 de febrero superó a Maria Sharapova en Dubai. Descansó de nuevo para preparar su torneo preferido; Roland Garros, donde en la final, el 28 de mayo, superó a la rusa Svetlana Kuznetzova por 6-4, 6-2. Era ya una de las pocas tricampeonas del mayor trofeo sobre tierra batida. Después llegaron los títulos de Eastbourne y de New Haven. No eran títulos mayores, pero coronó el año con otro grande: el WTA Tour Championship celebrado en Madrid, donde en la final derrotó de nuevo a Mauresmo. Era ya desde fines de 2005 la número uno del mundo.
En 2007 defendió a capa y espada su posición, con triunfos en Dubai, Doha y Varsovia, hasta que el 9 de junio se convirtió en la única tenista moderna que ostentaba cuatro títulos de Roland Garros. Hasta su triunfo en Roland Garros 2007, en su palmarés figuraban 33 títulos individuales y dos en dobles, con sólo veinticinco años. Además, tras su derrota en Wimbledon, donde compitió sin haber finiquitado los trámites de su divorcio, siguió ostentando la posición de número uno.
Justine Henin ha sido distinguida con varios premios y galardones. Sobresalen sus títulos de Campeona del Mundo ITF en 2003 y 2006 y su segundo galardón de Deportista Belga del Año, también en 2006. Pero entre todos, ella resalta su elección como Campeona de la Unesco, cuyo diploma se le entregó el 14 de diciembre de 2006 en la pista Central de Roland Garros, “en reconocimiento a su dedicación personal, a la preservación y defensa de los valores de excelencia, juego limpio e integridad a lo largo de su carrera”. Una carrera que se encontraba en su meridiano y que a buen seguro, cuando cuelgue las raquetas, terminará con un palmarés a lo Roger Federer, de quien podría considerarse su versión masculina.

BIOGRAFÍA DE MARÍA SHARAPOVA




Nombre completo: Maria Sharapova
Fecha de nacimiento: 19 de abril (1987)

Lugar de nacimiento: 
Nyagan (Rusia)
Residencia: 
Brandenton, Florida (EE.UU.)
Nacionalidad: 
Rusa
Altura: 
1,83 metros
Peso: 
58 kilos
Debut como profesional: 
2001
Ránking WTA:
 48º
Premios:
 148.043 dólares
La jugadora, que utiliza la diestra para la mayoría de sus golpeos, debutó en profesionales en 2001. Cuando le preguntan por Kournikova se enfada, ella sólo quiere parecerse a sí misma. Sharapova, más agresiva, sufridora y entregada a la causa más que su compatriota, ya ha levantado dos trofeos, el tercero ha sido la edición 2004 de Wimbledon. La rusa siempre recuerda que su encuentro con Navratilova cuando tenía seis años, fue definitivo. La ex checa la observó en Moscú durante una pequeña exhibición, y enseguida se dio cuenta de su talento. Su tenis se basa en un revés a dos manos demoledor y un saque potente. Su adaptación a la hierba es indudable y se ha convertido en su superficie favorita. De los 14 partidos que había disputado durante su carrera sobre hierba, sólo había perdido dos, el último, el año pasado en los octavos de final durante su primera participación. Sharapova es la única tenista rusa que ha conseguido vencer en Wimbledon. Este es otro éxito más para el tenis ruso, después de la final de Roland Garros, y coloca así a cuatro de sus tenistas entre las diez primeras de la WTA. Además, es la tercera jugadora más joven en ganar el Grand Slam londinense, tras Charlotte Dodd (15 años) y Martina Hingis (16 años).
BIOGRAFÍA:
         Maria Sharapova nació el 19 de abril de 1987 en Nyagan, una ciudad en la región siberiana de Rusia. En 1989, la familia se trasladó a la ciudad del Mar Negro de Sochi. Cuando tenia 4 años, un encuentro cambió su vida. Conoció junto con su padre al tenista Yevgeny Kafelnikov, quien le regalo una raqueta. A partir de ese momento, ella comenzó a golpear pelotas de tenis. El juego pronto se convirtió en una pasión para ella. Dos años más tarde, se encontraba en una clínica y otro campeón del tenis cambió su vida. Martina Navratilova estaba en el edificio y ella con solo 6 años le demostró su talento. Martina Navratilova hablo con el padre de Maria y le recomendó que la llevara a la academia mas famosa de tenis, la de Bollettieri en Florida. Poco después este mismo consejo fue repetido por el entrenador principal de la federación rusa. Cada uno convino que era lo mejor que se podía hacer por el enorme talento de Maria. Cuando cumplió los 7, Yuri llevó a su hija a los Estados Unidos sin saber una palabra de inglés y con menos de $1.000 en su bolsillo. IMG, la compañía de representantes de deportistas acordaron patrocinar a Maria y poner los $35.000 por año que cuesta la estancia en la academia de Bollettieri. Maria no sabía ni una palabra en inglés, y era muy tímida e introvertida. Mientras su padre cogió varios trabajos, Maria se cambió de dormitorio con 9 años compartiendo cuarto con tres compañeras mayores que ella y así aprendió rápidamente la lengua. No obstante, era duro para ella, especialmente porque su madre, Yelena, permanecía en Rusia porque no podían conseguir el visado. Dos años después, su madre podía finalmente venir a Florida y reunirse con su hija y marido. A partir de ese momento, ella la educó, ya que nunca ha estado en una escuela formal en su vida. Su carrera oficial del tenis comenzó en 2001, cuando participó en el circuito junior. Durante ese año, ganó 25 partidos y perdió solamente 3. Consiguió tres títulos: Sacramento, Hilton Head y Pilsen en la república checa. La siguiente temporada, Sharapova incluso mejoró en el circuito junior con 26 victorias y, otra vez, solamente 3 pérdidas. Ella una vez más ganó tres títulos: Vancouver, Peachtree y Gunma en Japón. El mismo año, se le permitió jugar un número limitado de partidos en el circuito profesional. Ella ganó un partido y perdió dos, incluyendo uno contra Mónica Seles en la segunda ronda del Indian Wells, sus primeros torneos profesionales. Después de que todos los resultados fueran tabulados, ella era la numero 186 en el ranking de WTA.Antes de 2003, Sharapova había pagado sus deudas y podía jugar en las grandes ligas. María participó en el WTA Tour e impresionó a todos con su talento. En esa temporada, consiguió 34 triunfos y 11 pérdidas. Sharapova también ganó dos títulos profesionales: Quebec City y el Japan Open. También ganó dos títulos de dobles con Tamarine Tanasugarn: Luxemburgo y el Japan Open. Cuando terminaba la temporada su situación en el ranking  había mejorado para colocarla en el número 32. Actualmente, está terminando sus estudios de secundaria en la Keystone High, una escuela online. Hace anuncios publicitarios de vez en cuando, pero su prioridad es el tenis. Además, no necesita el dinero, pues tiene ingresos muy altos con sus marcas patrocinadoras,  Nike y NEC and Prince. Sharapova reside actualmente en Bradenton, Florida. Ahora en el 2004 acaba de ganar su primer gran premio consagrándose como campeona del torneo de tenis sobre hierba de Wimbledon al vencer en la final a la estadounidense Serena Williams, cabeza de serie número  uno y defensora del título, por 6-1, 6-4 en 73 minutos. Sharapova se presentó a la primera final de Grand Slam de su incipiente carrera profesional, en la que enfrentaba nada menos que a la campeona de las  dos últimas versiones del certamen, con una determinación, tranquilidad y  confianza en sí misma que sorprendió a los más de trece mil espectadores  presentes en el estadio central. A los 17 años y dos meses se convirtió en la primera rusa en ganar el  torneo y también en la segunda jugadora más joven en quedarse con el título del  Abierto de Gran Bretaña, tercer Gran Slam de la temporada, detrás de la suiza Martina Hingis, quien tenía 16 años y nueve meses cuando fue campeona en 1997.

BIOGRAFIA DE NOVAK DJOKOVIC


Biografia de Novak Djokovic
Novak Djokovic
Novak Djokovic biografia
Apodo Nole, The djoker 
País Serbia 
Residencia Montecarlo, Mónaco 
Fecha de nacimiento 22 de mayo de 1987 
Lugar de nacimiento Belgrado, Serbia 
Altura 187 cm 
Peso 80 kg 
Profesional desde 2003 
Brazo hábil Derecho; revés a dos manos

Novak Đoković es el mayor de sus hermanos (Đorđe y Marko); sus padres son Srdjan y Dijana. Comenzó a jugar al tenis a los 4 años, y, cuando tenía 12, entró en una academia de tenis en Múnich. Habla serbio, alemán, inglés e italiano.
Novak vive en Montecarlo, (Mónaco). Su entrenador es Marián Vajda.
Mantiene una relación sentimental con una serbia llamada Jelena. A principios de septiembre del 2007 se rumoreó que estaba saliendo con Maria Sharapova, ya que ella lo estuvo acompañando en la Final de el US Open junto con la familia del serbio.

BIOGRAFÍA DE LA TENISTA JENIFER CAPRIATI


Jennifer Capriati
(Nueva York, 1976) Tenista estadounidense. Jennifer Marie Capriati nació el 29 de marzo de 1976 en Nueva York, aunque después residiría en la población de Wesley Chapel, en el estado de Florida. Creció en el seno de una acomodada familia, formada por Stefano Capriati, multimillonario de ascendencia italiana, su esposa Denise, de la que se divorciaría en 1995, y por el único hermano de Jennifer, Steve, el primogénito.
Fue entrenada desde pequeña por su padre y por el técnico Karen Burnett, quien desde 2000 compartiría las funciones con el hermano de Jennifer, que se convirtió en el principal apoyo para ella en los momentos de crisis y ostracismo.
Una profesional de trece años
A los trece años ya no tenía rival en las categorías inferiores, por lo que, el 5 de marzo de 1990, con trece años y once meses, hizo su debut como profesional en Boca Raton, donde derrotó a la número diez del mundo, Helena Sukova, y alcanzó la final, que perdió ante una jovencísima Mónica Seles.
Jennifer Capriati
Aquel año dio ya la campanada alcanzando las semifinales de Roland Garros, con sólo catorce años y dos meses, y de Wimbledon. Ganó, además, su primer título como profesional: el Torneo de Puerto Rico. Terminó la temporada encaramándose en el top ten mundial, con catorce años y 235 días, nueva plusmarca histórica.
En 1991, tras conseguir un contrato publicitario de cinco millones de dólares, confirmó su trayectoria ascendente con la consecución de tres títulos. En 1992, con apenas dieciséis años, saltó a las portadas de los medios especializados como campeona individual en los Juegos Olímpicos de Barcelona, donde en la final derrotó a la ya encumbrada Steffi Graf. Aquel año marcó un nuevo récord de precocidad al conseguir un millón de dólares en ganancias, con dieciséis años y tres meses.
La caída de la niña prodigio
En 1993 empezaron sus devaneos juveniles con juergas nocturnas al límite, por lo que sólo ganó un torneo, el de Sydney, si bien de gran relevancia en el circuito. Así, con diecisiete años, entre 1993 y 1995, sufrió un auténtico calvario personal: a principios de diciembre de 1993 fue detenida en Tampa, acusada de sustraer de una joyería dos anillos de escaso valor, acto por el que sólo fue multada. La foto policial que acompañó a aquel incidente mostró a una Jenny, como es conocida entre sus íntimos, hinchada y de expresión vacía.
Entonces abandonó por completo el tenis y prosiguió con su desenfrenada vida de niña multimillonaria rebelde, hasta que en enero de 1994 fue internada en una clínica psiquiátrica, donde se intentó en vano que recuperara su equilibrio afectivo. De nuevo en la calle, no se apartó de sus peligrosas amistades, y en mayo de aquel mismo año fue arrestada por tenencia de marihuana y de cocaína en un hotel de Coral Gables, por lo que fue internada durante veintitrés días en el centro de rehabilitación Monte Sinaí, en Miami.
Así pues, de niña prodigio y «novia de Estados Unidos», que veía en ella a la sucesora de la gran Chris Evert, pasó a desvincularse totalmente del tenis (ella aseguró que no podía aguantar la presión constante de su progenitor). En el fondo, según los psicólogos, la «pobre niña rica» se rebeló contra el sistema de vida que le habían impuesto e intentó recuperar de forma equivocada la adolescencia que le había robado su absoluta dedicación al tenis, a las órdenes, y nunca mejor dicho, de un ambicioso padre, con quien sin embargo se fue a vivir cuando en 1995 éste se divorció de su madre.
El retorno a las pistas
En 1996 la madre de Jenny se sumó, de forma absoluta y decisiva, al grupo de apoyo, y poco a poco consiguió que la joven, que en su día confesó que a punto estuvo de suicidarse, recuperara la autoestima. En enero de aquel año, los psicólogos y entrenadores consideraron que estaba preparada para regresar a las pistas. Lo hizo de nuevo de la mano de un escarmentado padre, pero con la supervisión del vecino y amigo de éste Harold Solomon, ex tenista que había sido una figura de la tierra batida.
Aquella temporada de 1996 y las dos siguientes sirvieron para que retomara el pulso al circuito y observara la forma de jugar de las figuras emergentes, cuyo estilo de juego poco tenía que ver con el que ella había practicado. Si Seles fue capaz de regresar, también ella podía hacerlo.
Aunque en esas dos primeras temporadas no consiguió título alguno -cayó más allá de los 100 primeros puestos del ranking-, poco a poco fue recuperando su forma física y su ritmo de juego, forjándose además en el gimnasio una constitución física de gran musculatura y potencia, copiada sin duda del modelo que empezaban a imponer las hermanas Venus y Serena Williams, que a la postre se convertirían en sus principales rivales, junto a la suiza Martina Hingis.
En 1999 dio muestras ya de su recuperación adjudicándose los torneos de Estrasburgo y de Québec y alcanzando la segunda ronda del Open de Australia y de Wimbledon y la cuarta de Roland Garros. En el Open de Estados Unidos sorprendió en la rueda de prensa tras ser eliminada en octavos de final por Seles: leyó una carta en la que pidió perdón a todo el mundo, especialmente a los jóvenes, por su turbulento pasado. Estos resultados le permitieron finalizar la temporada entre las primeras 25 del mundo, la vigésima tercera, concretamente. En 2000 marcó un punto de inflexión tras alcanzar la final del Open de Australia.





La recuperación de la estrella
El 15 de octubre de 2001 alcanzó por primera vez, aunque de forma efímera, la posición de número uno del ranking de la WTA, convirtiéndose en la novena mujer en conseguirlo desde que se implantara este sistema en la temporada de 1975. Además, la prestigiosa revista Sports Illustred la eligió mejor deportista mundial del año junto con el ciclista Lance Armstrong, ganador de su tercer Tour consecutivo.
Por su parte, la agencia Efe fue más allá y la nominó mejor deportista absoluta de 2001. «Me siento muy orgullosa de haber sido capaz de regresar después de todo lo que ha sucedido en mi vida, de disfrutar de nuevo con el tenis y de jugar bien. Creo que esto demuestra que cualquier persona puede rectificar y que nunca es tarde para alcanzar tus sueños», manifestó en la entrega del primero de esos premios.
A fines de aquel año, y en otro orden de cosas, recuperó su independencia sentimental tras romper con el tenista belga Xavier Malisse, con el que había mantenido una relación que duró apenas año y medio.
El 29 de enero de 2002, después de lograr su segundo título consecutivo en el Open de Australia ante Hingis, recuperó la posición de número uno del mundo, desbancando a su compatriota Davenport y, sobre todo, a su eterna rival, la suiza Martina Hingis, aunque posteriormente se vería superada por Venus Williams, vencedora del Open de Dubai.
Su gran sueño, mientras cultivaba de nuevo su afición por la lectura de literatura anglosajona y por la música, era no colgar definitivamente la raqueta hasta que hubiera conseguido los cuatro títulos del Grand Slam en un mismo año, con lo que inscribiría su nombre en la exclusiva galería de las legendarias Maureen Connolly (1953), Margaret Smith Court (1970) y Steffi Graf (1988).
Hablar de Jennifer Capriati sin mencionar su pasado no tendría sentido. El pasado de Jennifer, tras una adolescencia y primera juventud marcadas por un estilo de vida anárquica, es el triunfo de la fuerza de voluntad, la encarnación del mito con pies de barro que se derrumba incapaz de digerir su estatus pero que resurge de nuevo para recuperar su imagen con fuerza y, al mismo tiempo, con la solidez de quien ha sabido aprender de sus errores.

BIOGRAFIA DE ROGER FEDERER


Roger Federer

(Basilea, 1981) Tenista suizo. Roger Federer nació el 8 de agosto de 1981 a orillas del Rin, en la capital del cantón de Basilea, en la marca que separa Suiza de Alemania. Hijo de Lynette y Robert Federer, ella sudafricana, él suizo, su progenitor, hasta convertirse en su mánager, se ganaba bien la vida como representante de unos laboratorios farmacéuticos.
Roger creció empero en un entorno de ganaderos y agricultores, en las afueras de Basilea. De ahí que sea un tipo sencillo, que no se siente a gusto entre ejecutivos con traje y maletín.
Primeros pasos en las canchas
Creció con la imagen en su memoria de dos grandes campeones en el All Tennis Club, Stefan Edberg y Boris Becker, cuando vio por televisión la final de Wimbledon que ambos disputaron en 1989. Agarró su primera raqueta a los ocho años, pero el fútbol y el hockey sobre hielo le mantuvieron indeciso hasta los catorce, en que se integró en la Federación Suiza de Tenis, donde lo pasó francamente mal porque lo sometieron a una intensa preparación en superficie sobre tierra.
Por entonces tenía un carácter insoportable, tanto, que cuando entrenaba en los centros de alto rendimiento de Ecubles, en la zona alemana, o de Bienne, en la francesa, rompió infinidad de raquetas que lanzaba contra el suelo al fallar un golpe.
Roger Federer
Entonces se cruzó en su trayectoria el técnico sueco Peter Lindgren, quien lo domesticó hasta que pudo controlar su ira. Fruto de ello y gracias a su excelente servicio y volea, pronto empezó a ganar torneos locales y nacionales. Cerró su etapa júnior en 1997, ganando la Orange Bowl ante el argentino Guillermo Coria. Era su primer año en la ATP, en la que empezó como el 700º del mundo, tras haber sido elegido el «Mejor Júnior» del año.
En 1998, con sólo diecisiete años debutó como profesional absoluto de la ATP. Aquel año disputó sólo cinco partidos, pero terminó en el número 302 del ranking, con lo que en un solo año había avanzado 398 puestos. El año siguiente puede considerarse el de su auténtico debut en el circuito mundial, porque jugó ya varios torneos importantes, entre ellos Roland Garros, Wimbledon, Miami y Montecarlo. Terminada, pues, la temporada 1999, pasó a ocupar el número 64 de la ATP.
El año 2000 fue también de aprendizaje, sobre todo mirándose en el espejo de su ídolo moderno, Pete Sampras, aunque el suizo es un jugador más versátil porque se adapta mejor a todo tipo de superficies, incluida la tierra. Aquella temporada ya empezó a superar las primeras rondas, e incluso alcanzó los octavos de final de Roland Garros.
Ascenso imparable
En 2001 confirmó que su proyección era imparable. Llegó a cuartos de final de los torneos en los que en 1999 no pasó de la primera ronda y, además, consiguió su primer título de la ATP, el Torneo de Milán, jugado bajo techo, y acabó 13º del ranking. Terminó la temporada siguiente como jugador revelación de 2002, considerado el año de su consolidación tras ganar los torneos de Viena y de Sydney, así como el Master Series de Hamburgo. Alcanzó, además, la final de Miami, pero falló en Wimbledon y en Roland Garros, lo que le impidió alcanzar el segundo puesto del ranking de la ATP. Quedó sexto.
Al concluir el año 2003, la estrella suiza terminó en el segundo puesto de la Carrera de Campeones de la ATP tras ganar siete torneos: su primer Grand Slam (Wimbledon), y los abiertos de Houston, Marsella, Dubai, Munich, Halle y Viena; es decir, en todas las superficies. Además, se proclamó campeón de la Masters Cup, al derrotar en la final a Andre Agassi por 6-3, 6-0 y 6-4.
El 13 de septiembre de 2004 se convirtió oficialmente en el campeón de la Carrera de Campeones de la ATP, clasificación en la que se puntúa la actuación en los más relevantes torneos del año. Desde la creación de la era Open en 1968, era el tenista que más pronto alcanzaba la primera plaza de esta clasificación.
De esta forma, Federer, que humilló al excelente jugador australiano Lleyton Hewitt en la final del Open de Estados Unidos (6-0, 7-6 (7-3) y 6-0), le arrebató también la primera plaza del ranking mundial (número uno del mundo) al estadounidense Andy Roddick, quizás los dos únicos tenistas, junto al español Juan Carlos Ferrero, que pudieran hacerle sombra en esa nueva década del siglo XXI. Además de ganar en Estados Unidos, conquistó otros dos Grand Slam (Australia y Wimbledon), cinco Masters Series (Indian Wells, Hamburgo, Dubai, Gstaad y Toronto) y la Masters Cup de Houston.
A fines de 2003 Federer rompió con su entrenador, porque estaba convencido de que no necesitaba entrenador técnico: «Cuando estoy en la pista juego yo, no él. Aprendí tanto, que me sentí preparado para valerme por mí mismo, y por ello sólo utilizo un amigo como sparring», dijo. Por su parte, Lundgren comentó: «Se pasaba el día jugando a la PlayStation, y cuando algo le salía mal, no podía controlar su ira».

El heredero de Sampras
Desde que abandonó a su descubridor, Federer sólo recurre a su preparador físico, el suizo Pierre Paganini, y a su fisioterapeuta, el checo Pavel Kovak. En sus viajes por el circuito internacional lo acompañan sus padres y su novia, la ex tenista de origen eslovaco Miroslava Vavrinec, quien se encarga de las relaciones con la prensa. En 2003 rompió, además, con la poderosa organización IMG, para crear su propia compañía (RF), formada íntegramente por sus familiares y por los amigos que conforman su entorno, y que debutó en el mercado con la fragancia «RF-Roger Federer».
Federer tiene fijada su residencia en Munchenstein. Con su compatriota Martina Hingis, es el orgullo de Suiza, donde en 2003 fue elegido «Mejor Deportista del Año» y «Suizo del Año». Además, al término de aquella temporada la Asociación de Tenistas Profesionales lo proclamó «Mejor Jugador Europeo».
Es un fanático de la comida y los quesos italianos, y sus animales preferidos son el león y el tigre (aunque cuida con esmero a su vaca Juliette, que le regaló un aficionado suizo tras imponerse en el Torneo de Gstaad). Su música preferida es la de AC/DC y Lenny Kravitz, y es hincha del equipo de fútbol F. C. Basilea.
Compagina sus entrenamientos con la práctica de otros deportes, como el golf, el fútbol y el esquí alpino, y dedica algunos momentos a la marcha de la Fundación Roger Federer, que creó en diciembre de 2003 para atender a los niños desamparados de Sudáfrica que viven en New Brighton, cerca de Port Elizabeth, y promocionar el deporte entre los jóvenes.

REGLAS DEL TENIS


REGLA 1 .LA PISTA

Es un rectángulo de 23,77 m. de largo por 8,23m. De ancho. Esta dividida en su mitad por una red suspendida de una cuerda o cable metálico de un diámetro máximo de 0,8 cm. cuyos extremos estarán fijados en la parte superior de dos postes, los cuales no tendrán más de 15 cm. de diámetro. Estos postes no tendrán una altura mayor de 2,3 cm. por encima de la parte superior de la cuerda de la red. Los centros de los postes estarán a 0,914 mts fuera de cada lado de la línea de dobles y la altura de éstos será que la parte superior de la cuerda o cable mecánico, este a 1,07 mts encima del suelo.
La red estará totalmente extendida, de manera tal que llene completamente el espacio entre los dos postes, y la malla será suficientemente pequeña como para impedir que la pelota pase a través de la misma. La altura en el centro de la red, será de 0,914 m., en dónde será sostenida mediante una faja de no más de 5 cm. de ancho, y de color completamente blanco.
Las líneas que limitan los extremos y costados de la pista serán denominadas respectivamente, líneas de fondo y líneas laterales. A cada lado de la red, a una distancia de 6,40 mts. A partir de la misma y paralelas a ella, serán trazadas las líneas de saque, por la línea central de saque, la cual debe ser de 5 cm. de ancho, trazada equidistante de las líneas laterales y paralela a ellas. Cada línea de fondo estará dividida en dos por una prolongación imaginaria de la línea central de saque de 10 cm. de largo y 5 cm. de ancho dentro de la pista llamada marca central, en ángulo recto y en contacto con esas líneas de fondo. Todas las otras líneas, serán de no menos de 2,5 cms. ni más de 5 cms, menos las líneas de fondo que no serán más de 10 cms. de ancho y todas las medidas serán tomadas por la parte exterior de las líneas. Todas las líneas serán de color uniforme.
NOTA 1: En el Caso de la Copa Davis, u otro campeonato oficial de la Federación Internacional de Tenis, detrás de cada línea de fondo, habrá un espacio de no menos de 6,40 mts y a los costados de no menos de 3,66 mts. Las sillas de los jueces de línea pueden situarse al fondo de una pista a 6,4 mts. De distancia o al costado de la pista a 3,66 mts de distancia, con la condición de que no ocupen dentro de esa área más de 0,914 mts. 
NOTA 2: En el Caso de las pistas del estadio las Clasificaciones Mundiales de la Copa Davis y las Clasificaciones Principales de la Copa de la Federación debería haber un espacio de no menos de 27 pies (8,23 m) detrás de cada línea de base y de no menos de 15 pies (4,57m) a los lados. 
NOTA 3: A nivel de club o recreacional, el espacio detrás de cada línea de base no debería ser menos de 18 pies (5,5m).

REGLA 2.ACCESORIOS FIJOS PERMANENTES

Los accesorios fijos de la pista incluirán no solamente la red, postes, cuerda, faja y banda, sino también, los obstáculos en el fondo y los costados de la pista, como las tarimas, asientos fijos o móviles y sillas alrededor de la pista y sus ocupantes, más el juez de silla, el juez de red, el juez de falta de pie, los jueces de línea y los recogepelotas cuando estén en sus respectivos lugares.

REGLA 3.LA PELOTA

La pelota tendrá una superfie exterior uniforme y será de color blanco o amarillo. En el caso de que tenga costuras, las mismas serán sin puntadas. El diámetro de la pelota será mayor de 6,35 cms. y menor de 6.67cms. Y su peso no será inferior a 56,7 grs.

REGLA 4.LA RAQUETA

Las raquetas que no cumplan con las siguientes especificaciones, no serán aprobadas para jugar bajo las Reglas del Tenis:
a) La superficie de golpeo de la raqueta será plana y consistirá en un encordado de cuerdas cruzadas conectadas a un marco y entrelazadas alternativamente donde se cruzan; y el cordaje será generalmente uniforme y en particular tendrá la misma densidad en el centro que en cualquier otra área.
Las cuerdas estarán libres de objetos adheridos que no sean aquellas utilizadas sólo y específicamente para limitar y prevenir desgarros o deterioros o vibración y que sean razonables en tamaño y ubicación para tales propósitos.
b) Para juego profesional, el marco de las raquetas no excederá las 29 pulgadas (73,66 cm) en todo el largo incluyendo el mando desde Enero de 1997. El marco de la raqueta no excederá las 12,5 pulgadas (31,75 cm) en tofo el ancho.
c) El marco, incluido el marco y las cuerdas, estarán libres de objetos adheridos y otros dispositivos que no sean aquellos utilizados sólo y específicamente para limitar o prevenir deterioros.
d) El marco, incluyendo el mango y las cuerdas, estarán libres de cualquier dispositivo que haga posible cambiar materialmente la forma de la raqueta, o cambiar la distribución del peso, en la dirección del eje longitudinal de la raqueta el cual puede alterar el momento de inercia del giro ("swing") durante el juego de un punto. La federación internacional de Tenis determinará sobre si cualquier raqueta o prototipo cumple con dichas disposiciones, o es de otro modo aprobada o no, para jugar. Dicha decisión puede ser tomada por propia iniciativa o por solicitud de cualquiera de las partes con interés de buena fe en ello, incluyendo cualquier jugador, fabricante de equipamiento o Asociación Nacional.

REGLA 5.SERVICIO Y RESTADOR

Los jugadores estarán situados en los lados opuestos de la red; el jugador que primero envía la pelota será llamado "Servidor" y el otro "Restador".

REGLA 6.ELECCIÓN DE LADOS Y SERVICIO

La elección de lado y el derecho a ser Servidor o Restador en el primer juego serán decididos por sorteo. El jugador que gane dicho sorteo puede elegir o solicitar a su oponente que elija:
a) El derecho a ser Servidor o Restador, en cuyo caso el otro  jugador  elegirá  el  lado, o
b) El lado, en cuyo caso el otro jugador elegirá el derecho a ser Servidor o Restador.

REGLA 7.EL SERVICIO

El servicio será efectuado de la siguiente manera. Inmediatamente antes de comenzar a servir, el Servidor se situará con ambos pies detrás de la línea de fondo y dentro de las prolongaciones imaginarias de la marca central y la línea lateral. El Servidor lanzará entonces con la mano la pelota al aire en cualquier dirección y, antes de que aquella toque el suelo, la golpeará con su raqueta; el servicio será considerado efectuado en el momento del impacto de la raqueta y la pelota. Un jugador que usa sólo un brazo puede utilizar su raqueta para lanzar la pelota.

REGLA 8.FALTA DE PIE (FOOT-FAULT)

El Servidor, durante toda la ejecución del Servicio:
a) No cambiará su posición caminando o corriendo. No se considerará que el Servidor ha cambiado su posición caminando o corriendo, por leves movimientos de los pies que no afecten materialmente la posición tomada originalmente.
b) No tocará con ninguno de los pies ninguna otra área que aquella detrás de la línea de fondo dentro de la extensión imaginaria de la marca central y líneas laterales.

REGLA 9.EJECUCIÓN DEL SERVICIO

a) Al ejecutar el servicio, el Servidor se situará alternativamente detrás de la mitad izquierda y derecha de su campo. Comenzando por la derecha en cada juego. Si se ejecuta el servicio desde una mitad de la pista equivocada, y ello no es detectado, todo el juego resultante de ese servicio o servicios erróneos quedará en firme, pero el error de posición será corregido inmediatamente que sea descubierto.
b) La pelota servida pasará por encima de la red y tocará el suelo dentro del cuadro de servicio, que estará diagonalmente opuesto o sobre cualquier línea que limite ese cuadro de servicio antes de que el Restador la devuelva.

REGLA 10.FALTA EN EL SERVICIO
El Servicio es una falta:
a) Si el Servidor comete alguna infracción de las reglas 7,8 o 9.
b) Si el Servidor no golpea la pelota al intentar hacerlo.
c) Si la pelota servida toca un accesorio permanente, antes de que toque el suelo.

 

TÉCNICAS DEL TENIS


El tenis es un deporte que requiere en los jugadores dominar técnicas de golpes, empuñaduras, efectos, posiciones corporales y desplazamientos.

Golpes

 

Durante el partido se utilizan diversos tipos de golpes, cada uno con sus respectivas técnicas, los más utilizados son:
Saque
El saque es golpe más importante del tenis, ya que es el que va a dar comienzo al punto y su correcta aplicación puede permitir al sacador quedar en una posición de ventaja tras la devolución o bien lograr un saque ganador o "ace": punto ganado sin que el rival impacte la pelota, o que tras el impacto la pelota no pase la red o se vaya fuera de los límites de los flejes (en cuyo caso no se denomina ace, sino punto de saque). Al tener buen saque un tenista aprende a acabar mejor los golpes efectuados sin que la bola toque suelo y pudiendo dificultarle al contrincante marcarte un punto después de que te hagan una cortada.
Los jugadores para tranquilizarse a la hora de sacar suelen botar la bola al suelo hasta que están tranquilos desde la línea de fondo, desde donde parte un movimiento doble: con el brazo inhábil se arroja la pelota hacia arriba y levemente hacia adelante; mientras tanto, el brazo hábil realiza un movimiento en dos fases, primero hacia la espalda colocando la mano a la altura de la nuca, y luego de una leve pausa, hacia arriba para impactar la pelota en el punto más alto de alcance del brazo, para terminar el golpe abajo, colocando la raqueta debajo del brazo inhábil.
El saque admite diversos diversos tipos de efecto (cortado, plano o liftado), que exigen modificaciones de la empuñadura, del lugar al que se arroja la pelota, del lugar de impacto a la pelota y de la dirección de la raqueta, luego de impactar la pelota.
El segundo saque, suele buscar mayor seguridad en el resultado. Para ello se suelen hacer saques liftados y cortados para provocar la mayor dificultad al rival ya que esos saques suelen ser peligrosos al cambiar la dirección de la bola o la rapidez después del bote. Uno de los cambios de como se hace cada saque es que el cortado intentas hacer que la bola corra por las cuerdas de un lado al otro de la raqueta en posición vertical, y el liftado es igual pero en forma horizontal.
Drive
El drive es el golpe básico. Consiste en impactar a la pelota después del bote, en forma directa, del mismo lado del brazo hábil del jugador. Para la mayoría de los jugadores es el arma fundamental para ganar un punto y el de mayor control.
Para realizarlo se ubica el pie izquierdo adelante (los zurdos el derecho) colocando el cuerpo de perfil. El golpe se prepara llevando la raqueta atrás y alto, para realizar un movimiento rotativo (el swing) con el brazo estirado y lo más importante es el movimiento de la muñeca siempre apretando fuerte la raqueta, para un mayor control debe impactarse la pelota delante del cuerpo, utilizando la muñeca para dar efecto a la bola y el resto del brazo para darle fondo a la bola, es decir, para que la bola bote más cerca o lejos de la red. Una vez impactada la pelota, el jugador debe terminar el golpe con el brazo inmóvil, en forma de "L" delante de nuestro cuello, paralelo al suelo, realizando una gran fuerza para el brazo en seco después de dar el golpe, ya que el golpe te saldrá más preciso.
Revés
El revés es el golpe al lado opuesto al drive. A pesar de ser un golpe de mecánica natural, suele ser uno de los que más cuesta llegar a dominar cuando se empieza en el tenis. Es muy importante la posición del cuerpo, que debe ser colocado de perfil, utilizándose como técnica para ello, bajar el hombro para apuntarlo en dirección a la red, mientras el brazo derecho en los diestros e izquierdo en los zurdos, pasa sin ser flexionado por debajo del mentón, para ubicarse atrás antes de retornar para impactar la pelota, siempre delante del cuerpo. Es importante, al igual que el drive, que el peso del cuerpo se traslade de atrás hacia adelante en el momento de impactar la pelota.


Décadas atrás, el golpe de revés se enseñaba a impactarlo tomando la raqueta con una sola mano (unos grandes exponentes de esta técnica fueron Gustavo Kuerten, Ken Rosewall, Guillermo Vilas y hoy lo son Roger Federer, Richard Gasquet, Fernando González). Hoy en día el revés a dos manos está cada vez ganando más terreno, jugadores como David Nalbandian, Rafael Nadal, Juan Martin Del Potro y los ya retirados Marcelo Ríos, André Agassi hacen uso de este golpe.
Volea
La volea o golpe de aire, es el golpe que se realiza antes que la pelota bote. Es ejecutado normalmente cerca de la red para definir un punto. Debido a la mayor cercanía del jugador al contrincante, es un golpe que requiere ser realizado con gran velocidad y reflejo. La raqueta debe encontrarse en todo momento al frente y alto, tomada con ambas manos. El golpe se realiza llevando adelante el pie opuesto al lado donde se va a impactar la pelota, simultáneamente con el perfilamiento del cuerpo, de modo que la raqueta pueda hacer un breve movimiento hacia atrás para impactar la pelota adelante y de arriba hacia abajo, aprovechando la fuerza que la propia pelota trae, en lo posible sin aplicar energía extra y sin flexionar la muñeca. Es muy útil para definir un punto.
Drop shot
El drop shot (del inglés "tiro gota") o dejada es un golpe en el que se le resta potencia a la pelota con la intención de que caiga lo más cerca posible de la red, del lado contrario. Se realiza habitualmente de drive, aunque es posible hacerlo también de revés. La preparación del golpe es similar a la preparación del drive (o revés), debiendo mantenerse hasta último momento, para que el contrincante espere un tiro al fondo. Al momento del impacto, en lugar de realizarse el swing amplio, la raqueta debe caer de manera perpendicular a la pelota, con un giro de muñeca, para producir el efecto de goteo que hará caer la pelota, ni bien pase la red.
Se utiliza generalmente cuando el tenista rival se encuentra muy por detrás del fleje del fondo de la cancha y no es un golpe que se debe utilizar con mucha regularidad, ya que el objetivo es sorprender al rival.
Resulta vital que el golpe sea bajo y corto, para evitar que el contrincante llegue a la pelota antes del segundo bote, porque de lo contrario le quedará un fácil golpe cerca de la red. Simultáneamente el jugador debe acercarse a la red para prevenir un contra drop

INICIO DEL TENIS DE CAMPO


 El Tenis es un deporte jugado con raquetas que se disputa entre dos jugadores (individuales) o entre dos parejas (dobles). Se originó en Europa a finales del Siglo XIX y se expandió en un principio en los países angloparlantes, especialmente entre sus clases altas. En la actualidad el tenis se ha universalizado, y es jugado en casi todos los países del mundo. Desde 1926, con la creación del primer tour, es un deporte profesional. Es además un deporte olímpico desde Seúl 1988, ya que había perdido esa categoría en París 1924.


Modo de juego

Un juego de tenis comienza con el saque de uno de los jugadores, el cual debe golpear la bola de tal forma de que esta bote dentro del cuadro opuesto al del lado del que saca; es decir si un jugador saca desde su derecha, la bola debe botar en el cuadro de la izquierda pero siempre en el cuadro de pegado a la red, del lado de su oponente. Para cada punto el jugador que saca tiene dos oportunidades, si falla la primera, tiene una más. En el caso de que en el saque la pelota pegue en la red y pase a la pista del oponente y entra en el cuadrado de saque, se repite.

En caso de que el saque sea válido, se comienza un peloteo en el que los jugadores, o parejas, adversarios le pegan a la pelota de forma alternada. El punto se termina cuando uno de los jugadores no devuelve la pelota de manera apropiada, ya sea por no pegarle a la pelota antes de que esta bote dos veces en su lado, por pegarle y no lograr que bote en el lado de el o los oponentes, o por pegarle con su cuerpo o con cualquier objeto diferente de la raqueta que posee; en cualquiera de estos casos el punto va para el jugador o equipo adversario.


Medidas de la pista
Medidas de la pista de tenis.

El tenis se juega en una pista rectangular. Sus medidas exactas están definidas en unidades del sistema anglosajón y varían dependiendo de la modalidad en que se juegue (singles o dobles). Para singles mide 78 pies (23,77 metros) de largo y 27 pies (8,23 metros) de ancho. Para dobles, el largo es el mismo y el ancho es de 36 pies (10,97 metros). Estos límites están marcados por líneas, las cuales son consideradas parte de la cancha. Una red divide a la pista en dos mitades, en las cuales se dividen oponentes. La altura de la red en los postes es de 3 pies 6 pulgadas (1,07 metros), y en el centro de 3 pies (0.914 metros). De cada lado de la red hay dos rectángulos, que miden 21 pies (6,40 metros) de largo , y 13.5 pies (4,11 metros) de ancho, los cuales sirven únicamente para determinar si un saque es válido o no.

Conteo

Un partido de tenis está compuesto por sets, el primero en ganar un número predeterminado de sets es el ganador. Cada set está integrado por juegos. En cada juego hay un jugador que saca, el cual se va alternando. A su vez los juegos están compuestos de puntos.

El primero en ganar 4 puntos con una diferencia mínima de 2 puntos con respecto a su rival es el ganador del juego, en caso de que ninguno de los dos jugadores o equipos tenga una ventaja de dos puntos al llegar a cuatro, gana el juego el primero que logre una diferencia de 2 puntos. El conteo de los puntos es bastante particular: cuando un jugador gana su primer punto su tanteador es 15, cuando gana 2 puntos 30, y cuando gana 3 puntos 40. Ej: si el sacador del juego lleva ganados 3 puntos y el receptor 1 punto el marcador es de 40-15. Siempre la puntuación del sacador se nombra primero. Cuando ambos jugadores empatan en 40 se dice que hay "deuce" o "iguales". El primer jugador o equipo que gane un punto después del deuce logra una "ventaja", en caso de ganar el siguiente punto, se lleva el juego, de lo contrario se vuelve a estar en deuce hasta que se logre la diferencia de dos puntos.
El jugador que se lleva el set es el que consigue hacer 6 juegos, con una diferencia de dos. En caso de que un jugador llegue a 6 juegos, pero con diferencia de 1 (6-5) habrá que seguir hasta que alguno consiga la diferencia apropiada. Si el reglamento del torneo pone un tope de juego, habrá que jugar un "tie-break" o "muerte súbita", en la que el resultado del set se juega mediante puntos (uno-cero, dos-cero, tres-cero...), hasta que alguien consigue llegar a 7 tantos, con diferencia de 2.